{"id":4508,"date":"2019-01-10T12:00:11","date_gmt":"2019-01-10T18:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.proyectum.lat\/?p=4508"},"modified":"2019-01-10T12:00:11","modified_gmt":"2019-01-10T18:00:11","slug":"el-arte-de-la-virtud-o-la-practica-agil-de-reforzamiento-de-habitos-personales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proyectum.com\/cl\/el-arte-de-la-virtud-o-la-practica-agil-de-reforzamiento-de-habitos-personales\/","title":{"rendered":"El arte de la virtud o la pr\u00e1ctica \u00e1gil de reforzamiento de h\u00e1bitos personales"},"content":{"rendered":"

\u201cCon\nla intenci\u00f3n de adquirir el h\u00e1bito de todas estas virtudes, juzgu\u00e9 que ser\u00eda\nbueno no distraer mi atenci\u00f3n al intentar todo de una vez, sino fijarla en una\nde ellas a la vez\u201d<\/em><\/strong><\/p>

Benjamin\nFranklin<\/em><\/strong><\/p>

1706\n– 1790<\/em><\/strong><\/p>

Autobiograf\u00eda<\/em><\/strong><\/p>

El inicio<\/strong><\/p>

Por alguna extra\u00f1a raz\u00f3n el domingo 21 de octubre amanec\u00ed muy reflexivo. Baby (as\u00ed le digo a mi esposa) me hab\u00eda estado insistiendo por varias semanas, sino meses, que la acompa\u00f1ara a caminar, actividad a la que me hab\u00eda negado sistem\u00e1ticamente por estar \u201cocupado\u201d.<\/strong> Esa ma\u00f1ana ca\u00ed en cuenta que el tiempo se nos est\u00e1 pasando como agua entre las manos y que estoy perdiendo la oportunidad de dedicarle tiempo de calidad a mi pareja<\/strong> por cosas que en realidad no son m\u00e1s prioritarias en la vida. <\/p>

En esa reflexi\u00f3n,  ca\u00ed en cuenta de que mis fechas fat\u00eddicas  (digamos que un Guadalupe –  Reyes<\/a> extendido), estaban a la\nvuelta de la esquina y que esto amenazaba con seguir agregando algunos kilos a\nmi figura. <\/p>

Las fechas fat\u00eddicas son\nun periodo de celebraciones concatenadas que, en mi caso,  van del 11 de noviembre al 11 de enero de\ncada a\u00f1o. Esas fechas las hemos celebrado en familia por lo menos los \u00faltimos\n27 a\u00f1os, pr\u00e1cticamente la mitad de mi vida. En ese periodo, siempre he\nsucumbido al canto de las sirenas y sin importar nada, siempre acabo pagando\nuna factura muy alta: Subir de dos a tres kilos. Quienes no me conocen, ya se\nhabr\u00e1n formado una imagen mental de mi silueta. <\/p>

Derivado de las reflexiones que hice ese d\u00eda, ca\u00ed en cuenta de que, con la coyuntura del cambio de horario \u201ctendr\u00eda una hora m\u00e1s de tiempo\u201d, por lo que decid\u00ed dedicar al menos 40 minutos diarios para salir a caminar<\/strong>, sin \u00abluca\u00bb nuestro querido perrito, con mi esposa. <\/p>

El 29 de octubre salimos a caminar por primera vez en la ma\u00f1ana y nos hemos mantenido m\u00e1s o menos constantes desde entonces. Es decir, hay semanas en que las actividades de ambos no nos dan para hacerlo diario, sin embargo, nos las hemos arreglado para caminar al menos 40 minutos, 3 d\u00edas a la semana y hay semanas en que hemos ido 5 d\u00edas. Nunca hemos ido los 7 d\u00edas de la semana. <\/p>

Algunas se\u00f1ales<\/strong><\/p>

Por ah\u00ed dicen que cuando decides hacer algo y de verdad te comprometes a ello, el universo conspira para que logres tener \u00e9xito<\/strong>. Hay mucha gente que no comulga con esto, sin embargo, personalmente puedo compartir 4 o 5 historias que en mi caso, dan cuenta de que sucede algo m\u00e1gico cuando verdaderamente tomas decisiones firmes hacia alcanzar algo. <\/p>

Me regreso en el tiempo unos a\u00f1os, cuando en 2011 compr\u00e9 el kindle para tratar de iniciar mi propia transformaci\u00f3n digital<\/strong> en cuanto a mis h\u00e1bitos de lectura (con \u00e9xito muy moderado a la fecha). En aquel entonces recuerdo haber descargado un libro que inici\u00e9 a leer pero no termin\u00e9 ni la d\u00e9cima parte. El libro en cuesti\u00f3n es la autobiograf\u00eda de Benjamin Franklin<\/strong>. <\/p>

Volviendo a la \u00e9poca actual y despu\u00e9s de haber decidido hacer caminatas matinales con Baby, al surfear por la red, no estoy seguro de donde, tom\u00e9 nota de un art\u00edculo que refer\u00eda al sistema de creaci\u00f3n de h\u00e1bitos descrito por Benjamin Franklin<\/strong> en su autobiograf\u00eda. Recuerdo haber pensado\u2026 \u201csi sigo con este ritmo de caminatas, prometo revisar el libro que tengo empolv\u00e1ndose en kindle<\/em>\u201d. <\/p>

Hace un par de d\u00edas, le\u00ed un tweet de una persona que sigo, en donde, por alguna raz\u00f3n, estaba hablando de su proceso para cambiar h\u00e1bitos y nuevamente cit\u00f3 como fuente de inspiraci\u00f3n a Benjamin Franklin<\/strong>. <\/p>

Al leer ese tweet ca\u00ed en\ncuenta que esto era una clara se\u00f1al de que yo mismo deb\u00eda ir a consultar la\nfuente. Y as\u00ed lo hice. <\/p>

Resultados despu\u00e9s de dos meses<\/strong><\/p>

Lo \u00fanico que med\u00ed en este periodo de tiempo fue mi peso. \u00bfC\u00f3mo lo mido? El 29 de octubre, despu\u00e9s de mi primera caminata, anot\u00e9 mi peso. Los viernes de cada semana, despu\u00e9s de ba\u00f1arme, me subo a la b\u00e1scula y,  simplemente recuerdo si sub\u00ed o baje en relaci\u00f3n con lo que recuerdo haber pesado la semana anterior. No lo escribo en ning\u00fan lado. <\/p>

Sin embargo, el 1ro de\nenero me llev\u00e9 una grata sorpresa (dir\u00eda grat\u00edsima, pero ya ver\u00e1n). Resulta que\nal comparar mi peso del 29 de octubre con el del inicio de a\u00f1o (tambi\u00e9n\nanotado), me di cuenta de que he bajado 6 kilos. En realidad hab\u00eda bajado 8.5\nkilos. Lo s\u00e9 porque, como ya hab\u00eda dicho, cada semana nos pesamos. Sin embargo,\ndespu\u00e9s de la ceremonia de pesaje m\u00e1s reciente, me di cuenta de que las fechas\nfat\u00eddicas me hicieron recuperar 2.5 kilos que ahora a ver como me saco de\nencima. <\/p>

Mirando hacia a atr\u00e1s, a dos meses de haber tomado la decisi\u00f3n firme de dedicar 40 minutos diarios a caminar con Baby y de haber alcanzado esos resultados,  mi conclusi\u00f3n es que ha sido reconfortante y transformativo en muchos sentidos<\/strong>. <\/p>

Un beneficio adicional es que, cuando empec\u00e9 a bajar de peso, cobr\u00e9 conciencia\nde lo que estaba comiendo y como consecuencia, tambi\u00e9n empec\u00e9 a cuidar mi\nalimentaci\u00f3n, por lo que he estado a semi-dieta: Disminu\u00ed el pan, la tortilla y\nlos alimentos azucarados, adem\u00e1s de beber agua sola regularmente y respetar mis\nhorarios de comida. <\/p>

Adem\u00e1s, record\u00e9 la promesa que me hab\u00eda hecho de ir a checar mi kindle. As\u00ed que decid\u00ed dar el siguiente paso: Revisar la bio de Ben Franklin<\/strong> para ver qu\u00e9 pod\u00eda aprender. <\/p>

Lo que aprend\u00ed<\/strong><\/p>

Despu\u00e9s de engancharme con la lectura de la autobiograf\u00eda de Franklin<\/strong>, que no deja de fascinarme. He estado meditando al respecto. Estoy convencido de que la t\u00e9cnica de Ben para dar seguimiento a las virtudes y\/o h\u00e1bitos, es una buena pr\u00e1ctica de crecimiento personal<\/strong>. <\/p>

Benjam\u00edn plantea lo que en mi mundo (el de la consultor\u00eda en Desarrollo Organizacional<\/strong>) ser\u00eda algo as\u00ed como un sistema \u00e1gil de fortalecimiento de virtudes o h\u00e1bitos<\/strong> o, bien, un mecanismo \u00e1gil para la adopci\u00f3n de virtudes o h\u00e1bitos<\/strong>.  A esto Franklin, en su libro, le llama \u201cel arte de la virtud<\/strong>\u201d, de ah\u00ed el t\u00edtulo de esta entrega.<\/p>

En mi proceso de revisi\u00f3n \u2013 reflexi\u00f3n \u2013 adopci\u00f3n, me he dado cuenta de que el sistema que propuso Ben entre 1771 y 1790, estaba muy adelantado a su \u00e9poca pues en \u00e9l integra algunos de los principios de business management<\/strong>, que empezaron a ser m\u00e1s relevantes durante la administraci\u00f3n cient\u00edfica 130 a\u00f1os despu\u00e9s y que incluso 200 a\u00f1os despu\u00e9s algunos est\u00e1n siendo integrados en el mundo de buenas pr\u00e1cticas de gesti\u00f3n<\/strong>, como en el caso de agilidad de negocios<\/a>. <\/p>

En s\u00edntesis, lo que propone Franklin en su biograf\u00eda, es un sistema en el que habiendo listado las virtudes que quieres alcanzar, te pongas a medir diariamente tu habilidad para mantenerlas. Que empieces con pocos h\u00e1bitos<\/strong> y que vayas incorporando nuevos conforme los primeros hayan sido arraigados, pero que, sobre todo,  no dejes de llevar un registro de lo que haces cada d\u00eda. <\/p>

De hecho, si lo vemos con ojo de consultor, lo que le da connotaci\u00f3n de sistema a la propuesta de Franklin es ese proceso de identificaci\u00f3n de elementos interrelacionados<\/strong>, el registro de resultados, la reflexi\u00f3n y los ajustes al sistema en funci\u00f3n de los aprendizajes<\/strong>. Por otra parte, el sesgo que vi de agilismo <\/strong>es que Franklin plantea \u201csprints\u201d semanales para incorporar cada virtud. La lista de Franklin se compone de 13 virtudes, por lo que propone 4 \u201creleases\u201d cada a\u00f1o. Es decir cada 4 semanas, incorporaba un nuevo conjunto de h\u00e1bitos. <\/p>

En la siguiente entrega\u2026 mi proceso personal de adopci\u00f3n de la pr\u00e1ctica \u00e1gil<\/strong> para fortalecer mis h\u00e1bitos, basado en la biograf\u00eda de Benjamin Franklin<\/strong>. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cCon la intenci\u00f3n de adquirir el h\u00e1bito de todas estas virtudes, juzgu\u00e9 que ser\u00eda bueno no distraer mi atenci\u00f3n al intentar todo de una vez, sino fijarla en una de ellas a la vez\u201d Benjamin Franklin 1706 – 1790 Autobiograf\u00eda El inicio Por alguna extra\u00f1a raz\u00f3n el domingo 21 de octubre amanec\u00ed muy reflexivo. 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